Как легко похудеть на 5 кг за месяц

Загрузка...

Смотреть видео Как легко похудеть на 5 кг за месяц онлайн, скачать на мобильный.

451, 031
20, 204   |   609
Sergey Dolya   |   4 мес. назад
Поделиться этим видео
Описание видео

Как легко похудеть на 5 кг за месяц - Простые вкусные домашние видео рецепты блюд

Ссылка на следующее мое видео про похудение: https://youtu.be/We9iAN3pY9U

Подпишитесь на рассылку и я пришлю вам список простых шагов, выполняя которые вы будете легко худеть на 1 кг в неделю: http://sergeydolya.gr8.com/

Приложения называются Lifesum (https://www.lifesum.com/) и MyFitnessPal (https://www.myfitnesspal.com/ru)

Два года назад у меня остановилось сердце и я попал в реанимацию. Близкая смерть сильно испугала меня и я решил изменить свой образ жизни. За полгода я похудел на 45 килограмм. Вначале было сложно, но потом я выработал систему, с помощью которой любой может худеть на один килограмм в неделю абсолютно не напрягаясь. 1 килограмм в неделю. Это 5 килограмм в месяц.

В этом видео я поделюсь всеми своими секретами и расскажу как худеть легко.

Если вы спросите: "Как похудеть?", то большинство людей вам ответит: "Надо меньше жрать!"

Это видео рассказывает о том, "как это делать".

Часто слышу: "Вот это сила воли!" про тех, кому удалось сильно похудеть. Но силу воли можно тренировать и развивать. В этом видео собрано много советов о том, как это сделать.

Вот несколько советов, которые помогут вам соблюдать вашу диету.

1. Есть маленькими приборами из маленьких тарелок.

2. Есть медленно.

3. Пожевать жвачку перед походом за добавкой.

4. Надо разглядывать еду.

5. Есть только сидя.

6. Не бояться недоедать и выбрасывать еду.

7. Каждый раз оставлять что-то на тарелке.

8. Не пропускать обед! А то перешь на ужин.

9. С глаз долой, из мыслей вон! Убрать всю привлекательную еду с глаз на верхние полки или закрыть в непрозрачные ящики.

10. Завязать с тем, что нельзя. Например, завязать с алкоголем или сосисками.

11. Научиться отличать голод от тяги.

Скажите, вам знакомы такие мысли?

* Не такое уж оно и калорийное
* Я потом меньше поем
* Да пофигу! Хочу и всё!
* Я же за это заплатил
* Иначе, это выкинут и оно пропадет
* Все это едят
* Это же бесплатно
* Я очень этого хочу, значит можно
* Я расстроен и мне пофигу
* Я же отмечаю!


Если что-то из этих фраз вам знакомо, то вам обязательно надо научиться отличать голод от тяги. Это важная концепция!

Ссылка на страницу с видео:

Ссылка HTML на страницу с видео:

Код для вставки плеера:

Как легко похудеть на 5 кг за месяц - Простые вкусные домашние видео рецепты блюд

Комментарии